Granskarar á Harvard hava staðfest, at menniskju renna heilt ørvísi á leistum, enn í skóm. Flestu fólk halda at tað er skaðandi at renna á leistum; men í veruleikanum er stoyturin nógv minni og effektiviteturin betri, um bara tú byggir so líðandi upp. Sí barefootrunning.fas.harvard.edu og news.yahoo.com

Granskarar á Københavns Universitet fingu 12 royndar rennarar at venja 25% minni um vikuna, afturfyri at sprinta 6-12 ferðir 30 sekunder, 3-4 dagar um vikuna. Eftir bara 6-9 vikum betraði teir sína 10 km rennitíð við einum minutti, frá 37.3 til 36.3, umframt at gerast 7% betri til 30 sekunds sprint, og 36% til 2 minuttirs test. Orsøkin verður hildin at verða, at sprintirnir betri aktivera allan kroppin. Les videnskab.dk

Granskarar á Karolinska í Stockholm hava staðfest troyttleika í hjartanum á rennarum í meira enn eina viku eftir at hesir høvdu runnið marathon. Møði í hjartanum er ein av fyrstu lutunum í hjartatrupulleikum, og granskararnir staðfesta tí at 'marathon er hvørki sunt fyri hjartað, vøddarnar ella beinagrindina'. Men skunda sær at leggja afturat, at renning er sunt, um tú bara rennur eitt sindur stytri. "Det allersundeste vil være at træne op til et maraton uden at løbe et". Les eb.dk

Nokk so bersøgin útsøgn her í Ingeniøren, um "Hvor hurtigt kan mennesket løbe?": »Den optimale sammensætning er man født med. Så det er ret nemt at finde talenter til den disciplin. Man tager blot folk ind fra gaden, som interesserer sig for sport, og beder dem om at løbe hurtigt. Hvis de uden nogen form for træning kan løbe 100 meter i nærheden af 11 sekunder, så kan de med den rette træning i lang tid træne et sekund eller to længere ned, så simpelt er det«

Eftir øllum at døma eigur tú brúka 3 fet uppá at anda inn, og 2 uppá at anda kraftiga út, til at fáa so nógva luft inn sum gjørligt, og so nógva koltvíiltu út aftur eisini. Les lifehacker.com

Hetta siga granskarar sambært Wired.com, og skóframleiðarar sum Nike hava longu mennt meira fótlíknandi skógvar sum t.d. "Nike Free". Les wired.com, og eisini eldri greinar her og her á hesi heimasíðu.

Hetta vísir ein kanning av 300.000 hálvmarathon og marathon rennarum í aldrinum 20 til 79 ár. Les fpn.dk

Vit eru gjørd til at renna á leistum, og summi sum hesin Christopher McDougall halda tí at hesir ovurfínu skógvar við stoytdoyving og stuðli faktiskt hava skapt fleiri skaðar, enn lágtøkniligir og bíligir skógvar. Men skift nú ikki ov skjótt til skrambul, tí so fært tú næstan 100% sikkurt ein skaða. Les lifehacker.com

Serfrøðingarnir hava leingi hildið at vit brendu líka nógvar kaloriur, líka mikið um vit runnu 1 km skjótt ella spakuligt. Men nú hava granskarar á University of Wisconsin-Madison staðfest, at vit hava øll hvør sína optimalu ferð, sum vanliga liggur um 13.3 km/t hjá monnum og 10.5 km/t hjá kvinnum. Og tú brennur faktiskt nógv meira um tú roynir at renna spakuligari, sum serfrøðingarnir halda er tí at vit tá flyta okkum við einum millumtingi millum at renna og ganga. Les livescience.com

Gott nokk bara sum at vera passivur roykjari í einum rúmi við roykjarum, sambært professor Steffen Loft frá Københavns Universitet. Og tá kann man troysta seg við, at støðan ikki er verri enn restina av døgninum, hjá stórbýarfólkunum. Les eb.dk