Sambært stórari kanning USA Track & Field gjørdi tað ongan mun í skaðafyribyrging, um tey 1400 sum vórðu kannaði strektu ella ei áðrenn renning. Ella tað vil siga, skaðafyribrigdini gjørdust nakað fleiri hjá teimum sum fyrr høvdu strekt men so hildu uppat, meðan restin kann spara sær ómakin. Les The New York Times
renning
Nalvin er orsøk til at afrikanarar renna skjótari
Granskarar á Duke University hava staðfest, at nalvin á vesturafrikanarum situr 3 sentimetur hægri enn á evropearum, og staðfesta at tað er tí at afrikanarar renna skjótari. Sambært teimum er nalvin massamiðdepil í kroppinum, og tann hægri nalvin í mun til kroppshædd tí eitt prógv um longri bein og "goymdari hædd", sum gevur teimum fyrimun á rennibreytunum. Hetta tí at renning í prinsippinum er eitt støðugt fall, har fall frá hægri hædd gevur meira ferð. Og hinvegin hava evropearar av somu orsøk ein fyrimun í svimjing, har tað ræðum um at flóta heldur enn at fara framyvir. Les news.yahoo.com
Skjótari tú rennur, longri livur tú
Dr. Paul T. Williams á Lawrence Berkeley National Laboratory í USA hevur seinastu 20 árini granskað yvir 120.000 rennarar, til at kanna í hvønn renning er sunt. Í nýggjastu kanningini hevur hann samanborið bestu tíð yvir 10 km hjá 29.721 monnum, við hvussu nógvir høvdu fingið hjartatrupulleikar 7.7 ár seinni. Og kanningin staðfestir rættiliga greitt, at tess skjótari tú klárar at renna, tess longri livur tú, næstan líka mikið hvussu nógv tú venur. Sum altso merkir, at summi noyðast at venja meira enn onnur, um tey vilja liva líka leingi. Les sweatscience.com
Besti renniskógvurin er kanska eingin
Granskarar á Harvard hava staðfest, at menniskju renna heilt ørvísi á leistum, enn í skóm. Flestu fólk halda at tað er skaðandi at renna á leistum; men í veruleikanum er stoyturin nógv minni og effektiviteturin betri, um bara tú byggir so líðandi upp. Sí barefootrunning.fas.harvard.edu og news.yahoo.com
Ven minni og verð betri
Granskarar á Københavns Universitet fingu 12 royndar rennarar at venja 25% minni um vikuna, afturfyri at sprinta 6-12 ferðir 30 sekunder, 3-4 dagar um vikuna. Eftir bara 6-9 vikum betraði teir sína 10 km rennitíð við einum minutti, frá 37.3 til 36.3, umframt at gerast 7% betri til 30 sekunds sprint, og 36% til 2 minuttirs test. Orsøkin verður hildin at verða, at sprintirnir betri aktivera allan kroppin. Les videnskab.dk
Marathon er hart fyri hjartað
Granskarar á Karolinska í Stockholm hava staðfest troyttleika í hjartanum á rennarum í meira enn eina viku eftir at hesir høvdu runnið marathon. Møði í hjartanum er ein av fyrstu lutunum í hjartatrupulleikum, og granskararnir staðfesta tí at 'marathon er hvørki sunt fyri hjartað, vøddarnar ella beinagrindina'. Men skunda sær at leggja afturat, at renning er sunt, um tú bara rennur eitt sindur stytri. "Det allersundeste vil være at træne op til et maraton uden at løbe et". Les eb.dk
Sprint er mest ein spurningur um talent
Nokk so bersøgin útsøgn her í Ingeniøren, um "Hvor hurtigt kan mennesket løbe?": »Den optimale sammensætning er man født med. Så det er ret nemt at finde talenter til den disciplin. Man tager blot folk ind fra gaden, som interesserer sig for sport, og beder dem om at løbe hurtigt. Hvis de uden nogen form for træning kan løbe 100 meter i nærheden af 11 sekunder, så kan de med den rette træning i lang tid træne et sekund eller to længere ned, så simpelt er det«
Tað er ikki bara at anda í renning
Eftir øllum at døma eigur tú brúka 3 fet uppá at anda inn, og 2 uppá at anda kraftiga út, til at fáa so nógva luft inn sum gjørligt, og so nógva koltvíiltu út aftur eisini. Les lifehacker.com
Marathon-rennarar næstan líka skjótir tá ið teir eru 49, sum tá ið teir eru 20
Hetta vísir ein kanning av 300.000 hálvmarathon og marathon rennarum í aldrinum 20 til 79 ár. Les fpn.dk
Nýggjar viðmerkingar
3 vikur 14 tímar síðani
18 vikur 2 dagar síðani
23 vikur 10 tímar síðani
26 vikur 16 tímar síðani
31 vikur 3 dagar síðani
32 vikur 17 tímar síðani
32 vikur 6 dagar síðani
32 vikur 6 dagar síðani
34 vikur 1 dagur síðani
34 vikur 2 dagar síðani